菠萝别再生吃了,教你营养做法,酸甜美味,连汤汁都喝掉

  • 日期:08-27
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我想在2天前分享的原始香哈食谱

菠萝是Hamei最喜欢的水果之一。如果你还没有吃菠菜,你可以闻到心脏的甜味,吃一个酸甜的开胃菜,并在夏天胃口不好。有一个菠萝是正确的!

菠萝含有丰富的营养成分,其维生素C含量是苹果的五倍。它还含有丰富的菠萝蛋白酶,可以帮助身体消化蛋白质。吃肉和油腻食物后吃菠萝是最有益的!

哈美分享了每个人吃菠萝的新方式,酸甜可口,连汤都喝醉了,跟着哈梅看美味的番茄菠萝鸡,很适合各个年龄段,简单的练习!

番茄菠萝鸡块

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成分:

鸡腿肉300克,菠萝1/4,芹菜2个,番茄酱20克,白醋10克,白砂糖20克,料酒10克,洋葱5克,生姜5克, 5克大蒜,鸡蛋1个60克淀粉,10克葱姜水,200毫升食用油(视情况而定),1克盐和适量圣果(可选)

烹饪步骤:

1.准备好所有成分并提前取出骨头。

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2.菠萝提前用淡盐水20分钟,芹菜斜切,鸡腿肉切,葱姜蒜片

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3.鸡块,洋葱,生姜和大蒜切片,在锅中加入适量的盐

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4.加入少许料酒,腌5分钟

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5.用锅加入干淀粉和鸡蛋,不加糊状搅拌。

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6.然后将腌好的鸡块与洋葱姜和大蒜一起放入糊状,拌匀,继续腌10分钟

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7.准备一碗果汁,加入20克番茄酱,10克白醋,20克白砂糖,5克淀粉和10片生姜水拌匀。

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8.用筷子腌制鸡块,去掉洋葱和生姜大蒜

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9.将适量的食用油放入锅中,将油加热到鸡块中,以分离原料。

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10.留下约10克的底油将碗中的果汁调至小火并翻炒一会儿,看看小泡沫

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11.将鸡肉和芹菜放入酱汁中,快速涂抹酱汁。

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12.最后,进入菠萝块并搅拌均匀。

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13.提前切好马附近的圣果,将菠萝鸡放入盘中。

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